Οσφυαλγία: Τρόποι μείωσης και αντιμετώπισης

ΕΡΩΤΗΜΑ
Είμαι 52 χρονών. Εδώ και περίπου 10 χρόνια κατά διαστήματα έχω πόνους στη μέση. Η μαγνητική τομογραφία έδειξε ότι φαίνεται απώλεια του φυσιολογικού σήματος των 03040405 και 0511 μεσοσπονδυλιων δίσκων. Ενδεικτικό αφυδάτωσης τους ειδικότερα στο επίπεδο του 0304 μεσοσπονδύλιου διαστήματος. Διακρίνεται υποσυνδεσμική κεντρική κήληοσφυαλγία_partsinevelos.gr του δίσκου πιο έντονη σε δεξιά παράκεντρη θέση που παρεκτομίζει μετρίως τον μηνιγγικό σάκο οπισθίως χωρίς όμως να ασκεί πίεση επί των αντίστοιχων νεύρων.
Στην περίπτωση μου, τι πρέπει να προσέχω; Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το χρόνο σας.
Στο ερώτημά απάντησε ο Αντώνιος Παρτσινέβελος, Ορθοπαιδικός Χειρουργός-Τραυματολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Καταρχήν τα ευρήματα της μαγνητικής τομογραφίας δεν είναι ανησυχητικά, αφού δεν δεικνύουν πίεση νευρικής ρίζας. Εφόσον λοιπόν ο πόνος της μέσης δεν συνοδεύεται από ισχιαλγία, η σωστή γυμναστική για μυϊκή ενδυνάμωση, το κολύμπι, το φυσιολογικό σωματικό βάρος, η αποφυγή καταπόνησης της μέσης από την άρση βαρέων αντικειμένων και η φυσιοθεραπεία σε περιόδους πιο έντονων ενοχλημάτων, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επεισόδια οσφυαλγίας.

http://www.boro.gr/99395/osfyalgia-tropoi-meiwshs-kai-antimetwpishs